SÅ KOMMER DU IN I RUTINER IGEN

Efter en sommar fylld med festligheter och resor är det viktigt att hitta tillbaka in i rutinerna. Jag har nog spenderat totalt en vecka hemma i min lägenhet på hela sommaren och har haft världens bästa sommar. Men nu när jobbet börjar igen vill jag hitta tillbaka till mitt starkaste jag. Vilket man behöver när man vill prestera till fullo. Här kommer mina tips på hur man som lättast kommer in i vardagen och rutiner igen. Utan ångest för att semestern är över.

x Spendera minst en kväll i veckan hemma

Det kan vara svårt att vänja sig vid att bara vara hemma efter semestern. Stäng av telefonen, sätt på lugn musik, gör en ansiktsmask eller läs en bok. Återhämtning är extremt viktigt för att orka med resterande fullspäckade dagar.

x Smystarta träningen

Det är aldrig bra att köra igång för hårt direkt. Boka inte in dig på två träningspass om dagen. Börja med lugna promenader och öka successivt.

x Boka in en inspirerande lunch

Boka in en lunchdejt med någon som inspirerar dig. Utbyte av energi är viktigt när man ska tillbaka till verkligheten.

x Sov ordentligt

Sömnen är extremt viktig för att du ska känna dig positiv och glad. Försök sova de timmar du behöver.

x Ät hälsosamt

Och med hälsosamt menar jag en kost som får dig att mår bra inifrån och ut. Jag märker ofta på mig själv när jag har dåliga matvanor respektive när jag äter mat som får mig att må bra. Hälsosam mat kan vara olika för alla, hitta det som passar dig.

x Boka in något att se fram emot

Det kan vara allt från en fika med en kompis, en resa, en spakväll eller middag med familjen. Boka in saker som du kan se fram emot för att göra vardagen lite lättare.

x Våga fortsätta lyxa

Även fast sommaren och semestern är över betyder inte det att du behöver sluta lyxa till det. Vardagslyx är viktigt! Ät en god middag, drick ett glas vin, hitta på något med någon du tycker om. Vad är lyx för dig?

KICKAR IGÅNG HÖSTENS STORA PROJEKT

Igår gick vi runt båda sjöarna här i Växjö och hade det första mötet inför höstens spännande projekt. Jag längtar tills jag kan dela med er vad det är som kommer hända. Det kommer innebära stora förändringar i min vardag men också väldigt många möjligheter. Det känns dessutom som jag hittat min partner in crime, Emma och jag har samma mål och visioner. Det gör det himla mycket roligare att jobba med det här projektet. Nu blir det fullt ös med kvällsjobb inför detta hela veckan innan vi kör nästa möte på lördag. Hur fantastiskt är det inte att få jobba med det man brinner för? Väljer det före det mesta på mina lediga dagar. Håll ögonen öppna, inom snar framtid droppar vi bomben!!!

SISTA HELGEN PÅ SEMESTERN

Åkte hem från Öland med massa energi efter ett par mysiga dagar hos farmor och farfar.

Så lyxigt att få äta farmor och farfars goda mat ett par dagar.

Älskar mina snygga jeans som fick ett nytt liv när jag klippte av dem. Har haft dem sedan jag gick i högstadiet men aldrig riktigt använt dem.

Kickade igång helgen med inspiration, fina samtal och god mat tillsammans med härliga Emma.

Slog klackarna i taket tillsammans med min älskade kusin som fyller 23 på onsdag.

Fortsatte med en grym utgång och träffade massa gamla vänner. Så roligt!

Inte rört mig från soffan idag. Har försökt hälla i mig massa kaffe och hitta lite inspiration inför första dagen på jobbet imorgon. Är så peppad inför den här hösten, den kommer bli grym. Nu ska jag klä på mig och åka till mormor för lite söndagsmiddag. Perfekt avslut på helgen.

AM I ASLEEP OR AM I ALIVE

När jag var liten hade vi en Golden retriever. När jag kom hem från skolan på eftermiddagarna gick jag alltid en runda med honom runt vårt kvarter hemma i Alvesta innan jag skulle börja med mina läxor innan fotbollsträningen. Jag tog alltid på mig mina hörlurar och startade igång min spellista som jag hade i min iPod. Medans jag gick och kollade runt bland husen på min gata lät jag musiken fylla sig i min kropp och texterna ta plats i mina tankar. En dag, sa jag till mig själv. En dag ska jag också finnas på någons iPod. Jag ska fylla någons tankar med mina texter och låta musiken tränga sig in i själen. Jag ska visa er. Jag ska visa er som säger att jag inte kan. Då kommer ni ångra att ni vände mig ryggen. Skrattade åt mig. Då är det jag som skrattar.

Jag sitter i min soffa med en kopp kaffe i handen och ska kopiera länken till min låt för att lägga ut den på Soundcloud. Egentligen brukar jag inte gå in och kolla hur mycket min låt spelas. För jag vill vara stolt oavsett antal. Men idag möts jag av att över 5000 människor lyssnar på min låt varje månad. Vilka är ni? Varför lyssnar ni? Är det ni som tar på er hörlurar och låter min text sprida sig i era tankar samtidigt som ni är ute med hunden? Är ni som jag var, övertygad om att ni ska visa dem som inte tror på er? För vet ni vad. Jag har visat dem nu och jag ska visa dem igen och igen och igen. Jag är långt ifrån klar här. Låt mig vara ett bevis på att vi alla kan. Oavsett vad andra säger till oss. För vet ni vad? Jag tror på DIG.

Att släppa sin egen musik är som att ställa sig naken framför tusentals människor. Texterna som man skrivit när man suttit på golvet i sin lägenhet och tårarna har runnit nedför kinderna. Eller texterna som man skrivit när man stått på en båt mellan de Grekiska öarna och känt sig tacksam för livet. Eller texterna man skrivit om livets jobbiga stunder eller när lyckan sprider sig i hela kroppen. Sedan visar man dem för hela världen. Vem som helst kan döma dig, hata dig, älska dig, tro på dig, vilja se dig misslyckas eller lyfta dig mot framgång. Det handlar om att hitta sin inre styrka som gör att ingen kan trycka ner dig. Oavsett om du står naken framför tusentals människor. Min musik kommer aldrig vara perfekt och det är det som gör den så jävla charmig. Ingenting kan någonsin definieras som perfektion och jag älskar tanken av att bevisa hur felsteg kan göra en lyckligare.

Tack till er som tror på mig. Tack till er som inte tror på mig också. Ni anar inte hur stark jag känner mig av att veta att det finns människor som vill se mig misslyckas. Jag ska göra det. Om och om igen. Jag ger mig inte förens ni inser att misslyckanden får mig starkare. Dig också.