FULLT FOKUS

Första veckan av 2018 ägnade jag åt att hitta mitt fulla fokus. Jag ställde mig följande frågor: Vad ska jag göra föra att få ut så mycket som möjligt av dagens tjugofyra timmar? Vad ska jag göra för att kunna prestera på den nivå jag vill? Vad ska jag göra för att kunna släppa jobb och prestationer och bara vara jag?

Fullt fokus tar dig mot dina mål

Jag vill gärna dela min lösning med er. Min förhoppning är att så många som möjligt av er kan ta åt er och skapa en bättre vardag. För först och främst handlar det om inställning för att kunna behålla fokus. Jag hatar exempelvis att stiga upp på morgonen. Men varför ska jag lägga energi och tid på att hata att göra något som jag faktiskt kan göra något åt? Den mentala inställning är ju faktiskt a och o för att jag ska få ut så mycket som möjligt av mina tjugofyra timmar VARJE DAG. Därför insåg jag att jag behöver något att längta till. Jag började inbilla mig att jag älskar Nyhetsmorgon, en kopp kaffe och svara på lite mail i telefonen medans jag vaknar till. Idag ställer jag klockan tidigare än vad jag gjort förut och jag längtar efter att stiga upp varje morgon.

Något annat som jag kom fram till var att min struktur och mina rutiner gör att jag hinner med mer varje dag. I lördags bestämde jag mig exempelvis för att stiga upp i rimlig tid. Lyssna på en podcast och dricka kaffe i sängen för att vakna till. Därefter jobbade jag konstant i 3 timmar och satte upp mål för vad jag ville få färdigt. Därefter belönade jag mig med att gå en promenad för att rensa huvudet och slutligen kunna vara ledig, lägga allt vad jobb innebär åt sidan och kunna lägga 100% av mitt fokus på vänner och familj. De som är viktigast i mitt liv och som ger mig så mycket kärlek. Får jag inte ge dem den uppmärksamhet och kärlek de förtjänar så kan jag lika gärna sluta med allt annat jag gör också.

Mina tips för att hitta fokus

Fundera över vad du vill lägga din tid på. För mig är det tydligt att när jag umgås med människor vill jag vara 100% närvarande. Därför lägger jag också 100% av mitt fokus när jag behöver göra jobbrelaterade saker. Då blir det lättare att stänga av jobb och fokusera på människan jag umgås med när jag väl gör det.

Hitta en struktur och rutiner i vardagen! Vad mår du bäst av? Träning, sömn och bra energirik mat. Får du de faktorer att fungera så har du kommit väldigt långt. Se till att längta efter en god natts sömn, ett bra träningspass och att få äta din mat. Återigen handlar det om den mentala inställningen och att älska sina rutiner. Fake it until you make it!

Tillåt dig själv att ha dåliga dagar, älta saker och reflektera över motgångar. Men sätt också ett slutdatum för det. Låt det inte pågå i all evighet. Lyssna på peppmusik, tagga igång och fram med leendet igen.

Kör så det ryker mina vänner! Livet är för kort för att inte älska att leva. Varje dag.

ATT ALLTID VARA PÅ VÄG NÅGONSTANS

Vill börja det här inlägget med att citera Mattias och Albins låt Rik som för övrigt är ett mästervärk som gått rakt in i själen på mig.

”Dom kan ta allting jag äger, det gör ingenting – för så länge jag har dig känner jag mig rik. Alltid jagat mer hela tiden, aldrig nöjd, alltid för lite. Jagat lyckan, aldrig varit i den. Brytt mig för mycket om folk och kritiken. Alltid på väg, alltid rastlös. Sekunder ifrån att stressa mig död. Kan pengar och status få mig att bli skön? Vilsen som fan, känner mig störd. Alltid nåt nytt, alltid på gång. Byter min bostad, skaffar nytt jobb. Inget jag gör kommer spela roll. Aldrig normal, för då blir man som dom”.

Det känns som att det är mina rader de läser upp i låten. Mina känslor. Mina tankar och ord. Jag älskar att hitta låtar som jag känner igen mig i. För det betyder att jag inte är sådär ensam som jag alltid trott att jag är. Det betyder att det finns fler som känner liknande känslor. Jag har alltid varit på väg någonstans. Vilsen som fan och känt mig störd. Drömt om att hitta lugn någon dag. Jag brukar säga att jag bara vill vara Hanna ibland. Utan press och krav. För jag vet att ju mer saker jag gör, ju mer jag ta för mig desto högre förväntningar skapas på mig. Ibland vill jag bara bryta dem. Sitta tyst hemma i min lägenhet. Ta bort min blogg, min Instagram och allt som jag gör. För de kan ta allting jag äger, det gör ingenting. För så länge jag har er så spelar inget annat någon roll. Mamma, pappa, Jacob och Viktor. Det är på grund av er existens som jag kämpar. Inte för att känna ett behov av att göra er stolta för det vet jag redan att ni är. Utan för att försöka göra den här världen till en bättre plats. För att ni ska få ha det bra. För att ni ska trivas och få det ni önskar er. Jag vet att jag kan göra skillnad. Genom min musik kan jag skapa de känslor som jag själv kan få när jag lyssnar på andras musik. Jag kämpar för att fler ska lyssna på vad jag har att säga. Inte för min egen skull. Utan för jag vet att jag kan göra skillnad. Ingen människa ska behöva må dåligt, känna ångest eller gå runt med oro i kroppen. Kan jag göra något för någon så tänker jag fortsätta. Jag tänker fortsätta vara på väg någonstans. Inte för min egen skull. Utan för alla er. Alla människor förtjänar det bästa. Alla människor förtjänar kärlek. Alla människor förtjänar lycka. Jag ger inte upp förens jag kan uppnå det.

DET ÄR UPP TILL DIG

Vad skulle du göra om du fick välja precis vad som helst i hela världen? Tänk efter noga. 

Så, varför gör du inte redan det? Vad är det som hindrar dig? Är du rädd för att misslyckas? Du vet väl om att du kan göra precis vad du vill i hela världen? Det kanske tar tid, det kanske krävs timmar av övning och mängder av uppoffringar. Men du kan ju göra precis vad du vill. Du är hundratio procent ansvarig för resultaten i ditt liv. Allt du gör börjar och slutar alltid med dig själv. Du kommer aldrig få tillbaka den här dagen så varför inte börja jobba mot ditt mål och din dröm redan idag. Vad väntar du på?

Jag får ofta frågan hur jag hinner med allt jag gör. Driva företag, jobba heltid på ett stort bolag, jobba med musik, blogga, driva Sociala Medier och dessutom bara vara Hanna, umgås med mina vänner, familj och samtidigt njuta av livet och bara vara. Men jag vet ju vart jag vill komma, vad jag vill åstadkomma och jag ser mitt mål framför mig. Det krävs uppoffringar och timmar av analysering av personlig utveckling. Men jag väljer vem jag vill vara, vad jag ska göra och vilka människor jag ska omge mig av. Då blir det väldigt mycket lättare att nå sitt mål. Det kommer aldrig vara enkelt men du kan välja att göra saker som underlättar.

Du måste skapa dig ett starkt psyke om du ska lyckas med det du vill i ditt liv. Du kan inte låta människor omkring dig dra ner dig på botten. Du måste omge dig av människor som lyfter dig, stöttar dig och lyssnar på dig. Men också som du gör detsamma för. Jag har gått genom livet med en massa människor omkring mig men idag har jag insett att det inte spelar någon roll. Antalet människor du omger dig med är enbart en siffra som till stora delar kan ge negativ effekt på dig och ditt liv. Välj ut de människor som ger dig lycka. För i slutändan är det de människor som är värda att lägga sin energi på. Oavsett hur många de är.

Det är upp till dig hur du vill leva ditt liv. Det finns tider i livet som är svårare än andra. Det kommer aldrig vara enkelt. Du kommer stöta på mängder av motgångar, men det är bara du som väljer hur du hanterar dem. Det är du som avgör vad du väljer att lyssna på, reagera på och lägga din energi på. Jag lovar dig att du kan åstadkomma precis vad du vill. Bara du låter valen i ditt liv börja med dig själv. Men också sluta med dig själv.

Jag vet att du kan åstadkomma precis vad du vill. Men frågan är, vet du om det själv?

AM I ASLEEP OR AM I ALIVE

När jag var liten hade vi en Golden retriever. När jag kom hem från skolan på eftermiddagarna gick jag alltid en runda med honom runt vårt kvarter hemma i Alvesta innan jag skulle börja med mina läxor innan fotbollsträningen. Jag tog alltid på mig mina hörlurar och startade igång min spellista som jag hade i min iPod. Medans jag gick och kollade runt bland husen på min gata lät jag musiken fylla sig i min kropp och texterna ta plats i mina tankar. En dag, sa jag till mig själv. En dag ska jag också finnas på någons iPod. Jag ska fylla någons tankar med mina texter och låta musiken tränga sig in i själen. Jag ska visa er. Jag ska visa er som säger att jag inte kan. Då kommer ni ångra att ni vände mig ryggen. Skrattade åt mig. Då är det jag som skrattar.

Jag sitter i min soffa med en kopp kaffe i handen och ska kopiera länken till min låt för att lägga ut den på Soundcloud. Egentligen brukar jag inte gå in och kolla hur mycket min låt spelas. För jag vill vara stolt oavsett antal. Men idag möts jag av att över 5000 människor lyssnar på min låt varje månad. Vilka är ni? Varför lyssnar ni? Är det ni som tar på er hörlurar och låter min text sprida sig i era tankar samtidigt som ni är ute med hunden? Är ni som jag var, övertygad om att ni ska visa dem som inte tror på er? För vet ni vad. Jag har visat dem nu och jag ska visa dem igen och igen och igen. Jag är långt ifrån klar här. Låt mig vara ett bevis på att vi alla kan. Oavsett vad andra säger till oss. För vet ni vad? Jag tror på DIG.

Att släppa sin egen musik är som att ställa sig naken framför tusentals människor. Texterna som man skrivit när man suttit på golvet i sin lägenhet och tårarna har runnit nedför kinderna. Eller texterna som man skrivit när man stått på en båt mellan de Grekiska öarna och känt sig tacksam för livet. Eller texterna man skrivit om livets jobbiga stunder eller när lyckan sprider sig i hela kroppen. Sedan visar man dem för hela världen. Vem som helst kan döma dig, hata dig, älska dig, tro på dig, vilja se dig misslyckas eller lyfta dig mot framgång. Det handlar om att hitta sin inre styrka som gör att ingen kan trycka ner dig. Oavsett om du står naken framför tusentals människor. Min musik kommer aldrig vara perfekt och det är det som gör den så jävla charmig. Ingenting kan någonsin definieras som perfektion och jag älskar tanken av att bevisa hur felsteg kan göra en lyckligare.

Tack till er som tror på mig. Tack till er som inte tror på mig också. Ni anar inte hur stark jag känner mig av att veta att det finns människor som vill se mig misslyckas. Jag ska göra det. Om och om igen. Jag ger mig inte förens ni inser att misslyckanden får mig starkare. Dig också.

IDAG ÄR EN BRA DAG

Vet ni vad jag säger till mig själv varje morgon när mitt alarm ringer? Idag är en bra dag. Jag tror mycket på att om man tänker på rätt sätt och trycker bort all negativ energi så får man en gladare och härligare vardag. Det är så himla viktigt för mig att vara positiv. Både mot mig själv och mot alla i min omgivning. Kan jag göra något för att påverka någons dag positivt så gör jag det. Alla förtjänar att ha en härlig dag alltid och oavsett. Livet är för kort för dåliga dagar. Visst måste man ha dåliga dagar ibland, det är ju då man lär sig att uppskatta de bra dagarna. Men kan man minska de dåliga dagarna så tycker jag man ska göra det som krävs.

Så idag är en bra dag hörrni. Le mot någon, önska någon en bra dag, ge någon en komplimang eller skicka ett sms till någon du tycker om. Sprid positiv energi omkring dig så lovar jag att du får en massa tillbaka. För visst är det underbart att kunna göra någons dag lite bättre?