FULLT FOKUS

Första veckan av 2018 ägnade jag åt att hitta mitt fulla fokus. Jag ställde mig följande frågor: Vad ska jag göra föra att få ut så mycket som möjligt av dagens tjugofyra timmar? Vad ska jag göra för att kunna prestera på den nivå jag vill? Vad ska jag göra för att kunna släppa jobb och prestationer och bara vara jag?

Fullt fokus tar dig mot dina mål

Jag vill gärna dela min lösning med er. Min förhoppning är att så många som möjligt av er kan ta åt er och skapa en bättre vardag. För först och främst handlar det om inställning för att kunna behålla fokus. Jag hatar exempelvis att stiga upp på morgonen. Men varför ska jag lägga energi och tid på att hata att göra något som jag faktiskt kan göra något åt? Den mentala inställning är ju faktiskt a och o för att jag ska få ut så mycket som möjligt av mina tjugofyra timmar VARJE DAG. Därför insåg jag att jag behöver något att längta till. Jag började inbilla mig att jag älskar Nyhetsmorgon, en kopp kaffe och svara på lite mail i telefonen medans jag vaknar till. Idag ställer jag klockan tidigare än vad jag gjort förut och jag längtar efter att stiga upp varje morgon.

Något annat som jag kom fram till var att min struktur och mina rutiner gör att jag hinner med mer varje dag. I lördags bestämde jag mig exempelvis för att stiga upp i rimlig tid. Lyssna på en podcast och dricka kaffe i sängen för att vakna till. Därefter jobbade jag konstant i 3 timmar och satte upp mål för vad jag ville få färdigt. Därefter belönade jag mig med att gå en promenad för att rensa huvudet och slutligen kunna vara ledig, lägga allt vad jobb innebär åt sidan och kunna lägga 100% av mitt fokus på vänner och familj. De som är viktigast i mitt liv och som ger mig så mycket kärlek. Får jag inte ge dem den uppmärksamhet och kärlek de förtjänar så kan jag lika gärna sluta med allt annat jag gör också.

Mina tips för att hitta fokus

Fundera över vad du vill lägga din tid på. För mig är det tydligt att när jag umgås med människor vill jag vara 100% närvarande. Därför lägger jag också 100% av mitt fokus när jag behöver göra jobbrelaterade saker. Då blir det lättare att stänga av jobb och fokusera på människan jag umgås med när jag väl gör det.

Hitta en struktur och rutiner i vardagen! Vad mår du bäst av? Träning, sömn och bra energirik mat. Får du de faktorer att fungera så har du kommit väldigt långt. Se till att längta efter en god natts sömn, ett bra träningspass och att få äta din mat. Återigen handlar det om den mentala inställningen och att älska sina rutiner. Fake it until you make it!

Tillåt dig själv att ha dåliga dagar, älta saker och reflektera över motgångar. Men sätt också ett slutdatum för det. Låt det inte pågå i all evighet. Lyssna på peppmusik, tagga igång och fram med leendet igen.

Kör så det ryker mina vänner! Livet är för kort för att inte älska att leva. Varje dag.